OCD چیست؟

اختلال اجباری وسواس (OCD) یک اختلال در سلامت روان است که افراد در هر سنی و جنبه های زندگی را تحت تأثیر قرار می دهد و هنگامی اتفاق می افتد که فرد در چرخه وسواس و اجبار گرفتار شود [1]. وسواس ، افکار ، تصاویر مزاحم ناخواسته ، مزاحم است یا خواسته هایی که باعث ایجاد احساسات بسیار پریشانی می شود. اجبار رفتارهایی است که یک فرد در تلاش برای خلاص شدن از وسواس و/یا کاهش پریشانی است.

بیشتر افراد در مقطعی از زندگی خود افکار وسواسی و/یا رفتارهای اجباری دارند ، اما این بدان معنی نیست که همه ما "برخی از OCD" داریم. برای اینکه تشخیص OCD انجام شود ، این چرخه وسواس و اجبار باید آنقدر شدید باشد که زمان زیادی را مصرف کند (بیش از یک ساعت هر روز) ، باعث پریشانی شدید می شود ، یا در راه فعالیت های مهمی قرار می گیردارزش شخص [1].

وسواس و اجبار دقیقاً چیست؟

وسواس افکار ، تصاویر یا تکانه هایی است که بارها و بارها اتفاق می افتد و در خارج از کنترل شخص احساس می شود. افراد مبتلا به OCD نمی خواهند این افکار را داشته باشند و آنها را نگران کننده بدانند. در بیشتر موارد ، افراد مبتلا به OCD می فهمند که این افکار غیر منطقی هستند. وسواس به طور معمول با احساسات شدید و ناراحت کننده مانند ترس ، انزجار ، عدم اطمینان و شک و یا احساس اینکه باید کارها به روشی انجام شود که "درست" باشد ، همراه است. در زمینه OCD ، وسواس وقت گیر است و در راه فعالیتهای مهمی که شخص ارزش دارد ، می شوند. این بخش آخر بسیار مهم است که باید در نظر داشته باشید زیرا بخشی از آن تعیین می کند که آیا کسی دارای OCD - یک اختلال روانی است - نه یک ویژگی شخصیتی وسواسی.

"وسواس" یا "وسواس" معمولاً اصطلاحات در زبان روزمره استفاده می شود. این کاربردهای گاه به گاه این کلمه به این معنی است که شخصی با یک موضوع ، یک ایده یا حتی یک شخص مشغول به کار است."وسواس" در این مفهوم روزمره به معنای این نیست که فرد در زندگی روزمره خود مشکلاتی داشته باشد-حتی ممکن است یک مؤلفه لذت بخش برای تجربه آنها از "وسواس" بودن وجود داشته باشد. به عنوان مثال ، شما می توانید با آهنگ جدیدی که در رادیو می شنوید "وسواس" داشته باشید ، اما هنوز هم می توانید برای شام با دوست خود ملاقات کنید ، به موقع برای رختخواب آماده شوید ، صبح به موقع کار کنید و غیره. با وجود این وسواس

محتوای یک "وسواس" روزمره می تواند جدی تر باشد: به عنوان مثال ، ممکن است همه هر از گاهی در مورد بیمار شدن ، یا نگرانی در مورد امنیت یک عزیز فکر کرده باشند ، یا تعجب می کنند که آیا اشتباهی که مرتکب شده است ممکن است در برخی فاجعه بار باشدمسیر. در حالی که این افکار شبیه به آنچه در OCD می بینید به نظر می رسد ، ممکن است کسی بدون OCD این افکار را داشته باشد ، لحظه ای نگران باشد و سپس حرکت کند. در حقیقت ، تحقیقات نشان داده است که بیشتر افراد هر از گاهی افکار مزاحم ناخواسته ای دارند ، اما در زمینه OCD ، این افکار مزاحم به طور مکرر اتفاق می افتد و باعث اضطراب شدید می شود که در راه عملکرد روزانه قرار می گیرد.

وسواس مشترک در OCD [2]

وسواس آلودگی

• ترس از تماس با مواد/موارد آلوده درک شده ، مانند:
  • مایعات بدن (به عنوان مثال ادرار ، مدفوع)
  • میکروب ها/بیماری (به عنوان مثال تبخال ، HIV ، COVID-19)
  • آلاینده های محیطی (به عنوان مثال آزبست ، تابش)
  • مواد شیمیایی خانگی (به عنوان مثال پاک کننده ها ، حلال ها ، اسید باتری)
  • خاک

  وسواس شدید

  • ترس از عمل به یک ضربه برای آسیب رساندن به خود
  • ترس از اقدام به ضربه برای آسیب رساندن به دیگران
  • ترس از تصاویر خشن یا وحشتناک در ذهن شخص

  وسواس مسئولیت

  • ترس از مسئول بودن در مورد اتفاق وحشتناکی (به عنوان مثال آتش ، سرقت ، تصادف رانندگی)
  • ترس از آسیب رساندن به دیگران به دلیل عدم دقت به اندازه کافی (به عنوان مثال رها کردن چیزی در زمین که ممکن است باعث لغزش کسی شود و خودشان)

  وسواس مربوط به کمال گرایی

  • نگرانی بیش از حد در مورد یکنواختی یا دقت
  • نگرانی بیش از حد با نیاز به دانستن یا یادآوری
  • ترس از از دست دادن یا فراموش کردن اطلاعات مهم هنگام پرتاب چیزی
  • نگرانی بیش از حد در انجام وظایف "کاملاً" یا "درست"
  • ترس از اشتباه

  وسواس جنسی

  • افکار ناخواسته یا تصاویر ذهنی مربوط به رابطه جنسی ، از جمله:
    • ترس از عمل بر روی یک انگیزه مربوط به رابطه جنسی
    • از ترس از کودکان ، بستگان یا دیگران از ترس جنسی می ترسد
    • ترس از رفتارهای جنسی تهاجمی نسبت به دیگران

    وسواس مذهبی/اخلاقی (دلهره)

    • نگرانی بیش از حد در مورد توهین به خدا ، لعنتی و/یا نگرانی در مورد کفر
    • نگرانی بیش از حد با درست/اشتباه یا اخلاق

    وسواس هویت

    • نگرانی بیش از حد با گرایش جنسی فرد.
    • نگرانی بیش از حد با هویت جنسیتی شخص.

    وسواس دیگر

    • وسواس مربوط به روابط (به عنوان مثال نگرانی بیش از حد در مورد اینکه آیا شریک زندگی "یکی" است ، نقص و ویژگی های شریک زندگی)
      • این نوع وسواس می تواند در اطراف شرکای عاشقانه ، بستگان ، دوستان و سایر روابط متمرکز باشد.

      اجبار رفتارها یا افکار تکراری است که فرد با هدف خنثی کردن ، خنثی کردن یا ایجاد وسواس خود از آن استفاده می کند. افراد مبتلا به OCD متوجه می شوند که این تنها یک راه حل موقتی است ، اما بدون راه بهتر برای مقابله ، با این وجود به اجبار تکیه می کنند. اجبار همچنین می تواند شامل اجتناب از موقعیت هایی باشد که باعث وسواس می شود. اجبار وقت گیر است و در راه فعالیتهای مهمی که شخص ارزش دارد ، می شوند.

      مشابه وسواس ، همه رفتارهای تکراری یا "آیین" اجباری نیستند. این بستگی به عملکرد و زمینه رفتار دارد. به عنوان مثال ، روال های خواب ، شیوه های مذهبی و یادگیری یک مهارت جدید همه شامل برخی از تکرار یک فعالیت بارها و بارها است ، اما معمولاً بخشی مثبت و کاربردی از زندگی روزمره است. بشربه همین ترتیب ، تنظیم و سفارش کتاب به مدت هشت ساعت در روز اجباری نیست اگر شخص در یک کتابخانه کار کند.

      احساسات مرتبط با یک رفتار همچنین حاکی از اجباری بودن آن است. اگر شما فقط یک استیکر برای جزئیات بیشتر هستید یا دوست دارید چیزهایی را مرتب تنظیم کنید ، ممکن است این موارد را به عنوان رفتارهای "اجباری" در نظر بگیرید ، اما این لزوماً به معنای این نیست که آنها علائم OCD هستند. در این موارد ، "اجباری" به یک ویژگی شخصیتی یا چیزی در مورد خودتان اشاره دارد که در واقع ترجیح می دهید یا دوست دارید. در بیشتر موارد ، افراد مبتلا به OCD احساس می کنند که درگیر رفتارهای اجباری شوند و ترجیح نمی دهند این اقدامات وقت گیر و غالباً شکنجه گر را انجام دهند. افراد مبتلا به OCD به جای اینکه منبع لذت باشند ، اجباری را انجام می دهند زیرا معتقدند این آیین ها برای جلوگیری از عواقب منفی و یا فرار یا کاهش اضطراب یا وجود وسواس لازم هستند.

      اجبار مشترک در OCD [3]

      شستشو و تمیز کردن

      • شستن دست ها بیش از حد یا به روشی خاص
      • دوش بیش از حد ، حمام کردن ، برینگ دندان ، نظافت یا روال توالت
      • تمیز کردن وسایل خانگی یا اشیاء دیگر بیش از حد
      • انجام کارهای دیگر برای جلوگیری یا حذف تماس با آلاینده ها

      چک کردن

      • بررسی اینکه شما به دیگران آسیب نرسانده اید/نخواهید کرد
      • بررسی اینکه شما به خودتان آسیب نرسانید/نخواهید کرد
      • بررسی اینکه هیچ چیز وحشتناکی اتفاق نیفتاده است
      • بررسی اینکه اشتباه نکرده اید
      • بررسی برخی از قسمت های وضعیت جسمی یا بدن شما

      تکرار شونده

      • بازنویسی یا بازنویسی
      • تکرار فعالیتهای روزمره (مثالها: ورود به داخل یا بیرون رفتن ، بلند شدن یا پایین آمدن از صندلی ها)
      • تکرار حرکات بدن (مثال: ضربه زدن ، لمس کردن ، چشمک زدن)
      • تکرار فعالیت ها در "Multiples" (مثالها: انجام یک کار سه بار زیرا سه نفر "خوب" ، "درست" ، "ایمن" است)

      اجبار

      • بررسی ذهنی وقایع برای جلوگیری از آسیب (برای خود دیگران ، برای جلوگیری از عواقب وحشتناک)
      • دعا برای جلوگیری از آسیب (برای خود دیگران ، برای جلوگیری از عواقب وحشتناک)
      • شمارش در حین انجام کار برای پایان دادن به شماره "خوب ،" "درست" یا "ایمن"
      • "لغو" یا "خنثیسازی" (مثال: جایگزینی یک کلمه "بد" با یک کلمه "خوب" برای لغو آن)

      اجبار دیگر

      • قرار دادن کارها به ترتیب یا ترتیب دادن چیزها تا زمانی که "احساس درست" داشته باشد
      • گفتن یا اعتراف به اطمینان خاطر
      • اجتناب از موقعیت هایی که ممکن است وسواس شما را ایجاد کند